Olahraga Sehat Cegah Kanker Payudara

Olahraga cegah kanker payudaraWanita modern mengejar karier yang sibuk dengan aktivitas kantor dan kurang berolahraga merupakan salah satu faktor resiko terjadinya kanker payudara. Jika kita ingin terbebas dari penyakit kanker payudara ini sebaiknya anda perhatikan juga aktivitas olahraga, apakah selama ini anda rutinkan atau tidak. Olahraga selain membugarkan tubuh dapat mecegah banyak penyakit, mencegah stress dan kanker.

Baca juga: http://obattumorpayudara.net/mencegah-kanker-payudara-datang/

Olahraga yang teratur dapat mengurangi depresi, mengurangi perasaan lemas, dan meningkatkan kualitas hidup. Hanya berolahraga kurang dari 30 menit seminggu, partisipan wanita yang rajin melakukan aktivitas gerak tinggi selama lebih dari 5 jam seminggu diketahui mengalami penurunan risiko terkena kanker payudara invasif sebesar 20 persen, dan 31 persen kanker untuk kanker payudara stadium dini.

Jenis Olahraga Pencegah Kanker Payudara

  • Berjalan
  • Aerobik
  • Bersepeda
  • Berenang
  • Jogging
  • Yoga
  • Senam

Baca juga: http://obattumorpayudara.net/makanan-pencegah-kanker-payudara/

Yang paling utama adalah perubahan gaya hidup yang tidak beraturan yang dapat mengakibatkan kesehatan tubuh menurun. Olahraga menjadi salah satu aktivitas yang harus berada pada jadwal kita yang rutin. Olahraga tidak perlu seharian, olahraga bisa dilakukan selama 30 menit atau kurang itu bisa disesuaikan dengan kondisi tubuh anda dan waktu anda setiap harinya. Semoga artikel ini bermanfaat, salam sehat 😉